こんにちは、20代後半で恋愛経験ゼロ、彼女いない歴＝年齢だった元非モテ男子です。
前回の記事で基本の外見磨きはOK。
「お、なんか変われたかも…！」って実感できた人もいるはず。
今回はそこからさらに一歩進んで、＋αで取り組める外見磨きを紹介。
- もっと見た目をレベルアップさせたい
- 同じスペックでも“垢抜け感”で差をつけたい
- 自信をさらに底上げしたい
そんな人におすすめ。
正直、ちょっとコストや時間がかかるものもあるけど、できるところからで大丈夫！
効果の高いものから少しづつ取り入れて、自分史上最高の見た目を目指そう。
１．体型を改善しよう【重要度★★★★★、即効性★★★☆☆】
まず目指すのは、普通〜細身の体型。
実はこれが、女性ウケが最もいい黄金バランス。
理由はシンプルで、
この体型ならほとんどの服が似合う＝第一印象が一気によくなる。
正直、「ぽっちゃり」や「ガリガリ」は、
どんなに性格が良くても、それを帳消しにするくらいのマイナス要素になっちゃうんだ…。
瘦せ方だけど、僕はまず、「腹八分目」を意識したんだ。
それだけでも少しずつ胃が小さくなって、自然と食べる量が減っていった。
その結果、夜食や間食も欲しくならなくなって、
「気づいたら痩せてた」って感じ。
おすすめの習慣
- 腹八分目を意識するだけでOK！
- 食事のときは「満腹になる前にストップ」するクセをつける
- 夜の間食は控えて、お腹が空く前に寝るのもアリ
あとは、夢中になれる趣味を持つのもめちゃくちゃ効果的。
僕はゲームにどハマりしてて、
気づいたら「食べるの忘れてた」なんて日も結構あった。
極端な例かもしれないけど、時間を忘れるくらい打ち込めるものがあると、自然と食欲も抑えられる。
✅ まとめ：体型を整えると、清潔感・服の似合い方・自信…全部がレベルアップ。
無理なダイエットは不要。まずは腹八分目の習慣から始めよう。
２．眼鏡をやめよう【重要度★★★★☆、即効性★★★★★】
地味かもしれないけど、眼鏡からコンタクトに変えるだけで印象は激変する。
ある程度イケメンなら眼鏡で“知的さ”がプラスされるけど、
僕みたいな元・非モテ男子がかけると、オタクっぽさや野暮ったさがどうしても出やすい…。
僕もずっと眼鏡だったけど、コンタクトに変えたときは
「これ、自分！？」ってくらい印象が変わったんだ。
よく広告とかで「新しい自分に出会える」って言ってるけど、
あれ、マジです（笑）
はじめ方のポイント
- まずは眼科で視力を測って、度数を調整しよう
- ネットの方が安いけど、僕は目の健康重視で毎回眼科で購入
- 初心者でも扱いやすい**1dayタイプ（1日使い捨て）**がおすすめ
眼鏡を外すだけで、
目元がハッキリ見えて清潔感・若々しさ・爽やかさがグッとアップ。
特に婚活では、第一印象で“暗そう”とか“地味”と思われないだけで
スタートラインがかなり変わるので、超おすすめ。
✅ まとめ：コンタクトに変えるだけで、オタク感→爽やか好青年に。
「自分、意外といけるじゃん」って思えるくらいの即効性があり。
３．ヒゲ脱毛しよう【重要度★★★☆☆、即効性★★★☆☆】
正直、ヒゲって似合う人ならカッコいいけど、
中途半端に生えてると「清潔感がない」って思われがち。
毎朝剃るのも面倒だし、夕方にはうっすら青くなってきたり、
カミソリ負けで肌がヒリヒリ…なんてことも。
僕は首までヒゲが生えていて、それがずっとコンプレックスだった。
そこで思い切って、**湘南美容外科の「ヒゲ脱毛し放題コース」**に申し込み。
正直、ちょっと怖かったけど、数回通うだけでもかなり効果を実感できた。
今では「ヒゲ剃り？たまに気になったときに剃るくらい」って感じで、
肌の負担も減ってほんと快適。
医療レーザー脱毛のリアル
- 施術中はちょっと痛い（ゴムでパチンってされる感じ）
- 施術後は赤くなることもある
- それなりにお金はかかる（でも回数無制限コースならコスパは◎）
でも、これ全部含めても、
「ヒゲ処理の悩みから解放される」メリットの方が圧倒的に大きい。
✅ まとめ：ヒゲ脱毛は“清潔感アップ＋毎日の手間をなくせる”最高の自己投資。
コンプレックスだったヒゲが、気にならなくなるだけで自信も爆上がりする。
４．AGA対策をしよう【重要度★★☆☆☆、即効性★☆☆☆☆】
ちょっとマイナーな話だけど、20代後半以降の男性はぜひ意識してほしい。
というのも、ハゲはデブ以上に婚活では厳しい…。
しかも一度進行してしまうと、
「植毛」とか「高額な治療」が必要になるケースも多く、体にもお財布にも負担が大きい。
でも、まだハゲてない段階なら話は別。
飲み薬や軽い治療で進行を止められる可能性が高いので、
「今はまだ大丈夫」って人こそ、早めの対策が効果的。
僕も親族にハゲが多くて「これ、ヤバいやつかも…」と危機感を持ってた。
20代後半から湘南美容外科クリニックに通い始めて、
最初は「薬剤注入＋飲み薬」、慣れてからは「飲み薬だけ」に切り替えた。
実感としては…
- 確かに目に見える変化は少ないけど、美容院では**「髪伸びるの早いですね！」**って言われる
- 薄毛予備軍だったのが、現状キープできてるだけでありがたい
- 未来の自分へのコツコツ投資って感じ
✅ まとめ：ハゲは進行する前に止めるのが鉄則。
「今は大丈夫」と思っている人ほど、未来の自分のために検討してほしい。
まとめ｜ここまでやれば外見は“非モテ卒業”レベル！＋αの外見磨きはできることからでOK
外見って、努力したぶんだけ変化が目に見える部分。
だからこそ、小さな積み重ねがそのまま自信に直結するんだ。
ここまでやれば、見た目はもう“別人級”。
そして、鏡を見るたびに「ちょっといいかも」って思える自分になっているはず。
もちろん、いきなり全部やる必要はなし。
「これならできそう」って思ったところから一歩ずつ始めよう。
婚活で戦える外見が整ったら、次は内面や普段の過ごし方についても深掘りしていくよ。
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