前回の記事でも触れたけど、マッチングアプリは現代社会で最も効率的な出会いの方法。
でも、実はそのスタート地点の「プロフィール作成」が、マッチングアプリの成否を決める超重要ポイントなんだ。
どんなに性格が良くても、どれだけ本気でも──
プロフィールがイマイチだと、マッチングすらしない。
でも大丈夫！
この記事では「彼女いない歴＝年齢」だった僕が人気会員になるまでに実践したプロフィール作成法をすべて公開します！
実際、彼女いない歴＝年齢だった僕でも、常に複数人とやり取りできるほどマッチングできて、最終的にアプリで出会った人と結婚できた。 最後にはすぐ真似できるプロフィール例も紹介。読み終わった頃には完成イメージが湧いてるはず！
プロフィール次第で、非モテ男子でも“人気会員”になれる。
１．非モテでもOK！プロフィール作成で大事な「3つの心構え」
１－１．まずはマイナス要素を消す！
マッチングアプリって、基本“減点方式（マイナス評価が積み重なる）”なんだよね。
「この人いいかも！」って探されるというより、
「この人はナシだな」って除外されていく感じ。
たとえば、
- 自撮りのドアップ写真（背景に生活感が強く出ている）
- 自己紹介が「真面目で優しいって言われます」だけ（印象ゼロ）
- 「タバコ吸う」「結婚願望ない」とか将来が見えない設定
女性は沢山いいねが来るから、こういうのがあると、それだけで「うーん…ナシ」って判断される。
よく「普通の人がいい」って女性は言うけど、
あれって本当は「マイナス要素が全くない人がいい」って意味だったりする。
つまり、“無難でちゃんとしてる人”が強い。 無理にキャラを作る必要はないけど、最低限「この人なら安心して会えそう」って思わせる清潔感と誠実さを出すのがポイント。
だからまずは、変に盛るよりも減点されるポイントを徹底的に潰すのを心がけるべき。
１－２．女性目線で見てみよう
「頑張って書いたのに、全然マッチしない…なんで？」って悩む人、多い。
でも、そこには“相手目線が抜けてる”っていう落とし穴がある。
たとえば、
- 自己紹介文が趣味全開 → 「ゲームは1日8時間やってます！」みたいに書くと、同じ趣味の人には刺さるけど、それ以外の人からは“生活大丈夫？”って思われる
- 好みカードがアニメ系ばかり → 相手がちょっとオタクに偏見あるタイプだと、一瞬で候補から外される
“普通っぽさ”は、むしろ最大の武器。
もちろん、「趣味が合う人だけでいい」と割り切るなら尖ってもいい。
でも「まずはマッチ数を増やしたい」なら、万人受けを意識した方が結果が出やすい。
大事なのは狙うターゲットによって見せ方変えること。
女性目線で見て「どう映るか？」を常に意識しよう。
１－３．ライバルを研究しよう
「マッチしないのは、自分に魅力がないからだ…」って落ち込む必要はない。
実は、単にライバルと比べて“負けてる”だけってことも多いんだ。
女性側の画面では、何人もの男性のプロフィールが一気に並んで見える。
その中でパッと見て印象が悪いと、内容を読まれる前にスルーされる。写真1枚、最初の1文の勝負。
だからこそ：
- 他の男性がどんな写真を使ってるか
- どんな自己紹介文が人気を集めてるか
を研究して、「負けてる部分を少しずつ改善する」のが大事。 僕も実際、女性アカウント作っていろんな男のプロフ見てたよ。人気会員の自己紹介って、ほんとよくできてるんだよね。
「ここは使えそう！」ってとこだけ抜き取って、自分のプロフィールに落とし込めばいい。
相手を知って、自分もレベルアップする。これ、めっちゃ大事。
１－４．実践ワンポイントまとめ
女性目線でどう見られるか考えつつマイナスになる要素をなるべく減らそう、ライバルのプロフィールはかなりお手本になる。
２．メイン写真が命！好印象を与える9つの条件
マッチングアプリって、まず相手の画面にメイン写真がドーンと出る。で、興味を持たれたら、プロフィールの詳細をタップしてもらえる仕組み。
つまり、写真で「おっ、いいかも」って思わせないと、自己紹介文すら読まれない。相手に興味を持ってもらうつかみの位置づけ。
僕は最初はテキトーにスマホに入ってた写真を使ってたけど、ちゃんとアプリ用に撮り直したらマッチング率が目に見えて変わった。
じゃあ、どんな写真なら好印象を持ってもらえるのか？
最低限おさえておきたい条件は、この9つ。
２－１． メイン写真の9つの条件
- 一番盛れてる写真（過度な加工はNG。自然な見た目が好まれる）
- 自撮りじゃないこと（他撮りの方が自然で客観的に見える）
- 顔がはっきり分かる写真（マスクとか顔を隠すのはNG）
- 1人で写っている（他の人がいるなら顔は隠す）
- 異性と写っていないこと（誤解を招くことがあるので避ける）
- 顔アップすぎ＆全身すぎは避ける（バストアップくらいがベスト）
- 姿勢が自然で変じゃないこと（猫背とか斜めってるのは不自然）
- ちゃんとした服装（スーツじゃなくてOK、でも部屋着やジャージはNG）
- できれば外で撮った写真（自然光の方が肌も雰囲気もよく見える）
この9つを押さえておけば、清潔感や安心感が伝わって、プロフィールの見られ方が劇的に変わる。逆に適当な写真だと、どんなに中身が良くてもスルーされる。
２－２．「そんな完璧な写真、持ってないよ…」って時は？
安心して。実際、僕も最初は使えそうな写真ゼロだった。でも工夫すればなんとかなる。
まず、①盛れてる＋⑧服装がまともって条件を満たすには、自分磨きが前提になる。これはプロフィール改善以前の話だけど、髪切った直後の状態が一番盛れるタイミングだから、そのタイミングで撮るのがベスト。
で、問題は「自撮りじゃない写真」をどう用意するか。
おすすめは：
- 友達や兄弟に頼む：恥ずかしいけど、素直に「アプリ用に写真撮ってくれ」って言っちゃった方が早い
- 一緒に出かけたときに写真沢山撮ってもらう：直接頼みづらいときはこれ
- 撮ってもらった写真を明るさ補正などで調整して使う：条件に近づけばOK
- お金に余裕があるなら、マッチングアプリ専用の撮影サービスを使う：これはガチで効果ある
ちゃんとした写真が1枚あるだけで、プロフィール全体の見られ方がまるで変わる。「どうせ見た目でしょ…」って思った人こそ、ここを変えたら世界が変わる。最初の1枚、絶対に妥協しないで。
２－３．実践ワンポイントまとめ
メイン写真はプロフィールの最重要ポイント！最高の一枚を手に入れるために盛れた状態の自分を誰かに取ってもらおう。
３．自分をアピールするチャンス！サブ写真の設定
サブ写真は、メイン写真で「いいかも」と思ってくれた相手に、もっと自分のことを知ってもらうチャンス。
メイン写真だけだと、どんな雰囲気の人かわからないし、奇跡の1枚かもしれない。
体型は？ 表情のバリエーションは？ どんな生活してるの？…って、相手も気になってくる。
その疑問に写真で答える、いわば“自分の補足資料“がサブ写真だと思ってOK。
３－１．サブ写真で入れておきたい3つの基本
- 全身が写っている写真 → 体型や全身のファッションセンスが伝わる。
- メインとは違う表情の写真 → 笑顔、真顔、自然な雰囲気など、バリエーションを見せる。
- 趣味が伝わる写真 → 料理、ペット、アニメグッズ、なんでもOK！会話のきっかけにもなる。 （僕は自炊ごはんと猫の写真を載せてたけど、よく話題にしてもらえた）
３－２．プラスαで「親近感」が伝わる写真（あればベスト）
- 旅行・外出している写真 → 自然な笑顔やアクティブな印象が出やすい。海外旅行の写真は特に反応よかった！個人的には景色＋後ろ姿の構成もおすすめ。
- 食べ物の写真 → 食に関心ある人は多い。ネタにもなるし、マイナス印象はまずない。
- 休日の過ごし方が伝わる写真 → 上の項目でカバーできていれば無理に入れなくてOK。
３－３．枚数の目安と注意点
- メイン写真を除いて、サブ写真は5〜6枚程度が理想。構成例は全身・笑顔・趣味・旅行・外出・食べ物。
- 顔が写っている写真はサブで2枚あれば十分。多すぎるとナルシストっぽく見えるから注意。
- そもそも、メインと同じくらい盛れてる写真をたくさん用意するのって、けっこう難しい。 僕もそうだったから、枚数より「質」重視でOK。
３－４．実践ワンポイントまとめ
サブ写真はメイン写真の印象を補完する役割。もっと自分のことを知ってもらうために色々なタイプの写真を準備しよう。
ここまでできたら、写真はほぼ完璧。
次はいよいよ「自己紹介文」！
４．マッチング率を上げる！自己紹介文の作り方
自己紹介文まで読んでもらえてるってことは、相手が少なくとも「アリ寄り」だと思ってくれてる状態。
ここで最後の一押しができれば、「いいね」やマッチにつながる確率が一気に上がる。
でも正直、最初は僕も「何書けばいいの？」ってなって、アプリの例文をそのまま使ってた。
…結果はもちろん、全然マッチしないし、印象にも残らない。
実は、自己紹介文で書くべきことって、ほぼ決まってるんだよね。
いろんなマッチング記事や女性の本音を見ても、みんなが「知りたい」と思ってる内容はだいたい同じ。
以下の８つの要素を意識すれば、ちゃんと自分の人柄や目的が伝わるプロフィールが作れる。
４－１．自己紹介文に入れるべき8つの要素
１．挨拶 → 「はじめまして！プロフィールを見てくださってありがとうございます☺」みたいな軽めの挨拶でOK。礼儀は大事。
２．基本情報 → 居住地・年齢など。相手が条件に合うかチェックしてるので、ちゃんと書こう。例：「神奈川県出身の28歳で、今は都内で一人暮らししています。
３．アプリを始めたきっかけ・目的 → 真剣度を見られてる。軽いノリだとスルーされる可能性高め。例：「将来を見据えたお付き合いができる方と出会いたくて始めました。」 or「友人の結婚式に参加したのがきっかけで、自分も…と思って登録しました！」
４．仕事について → 仕事は人柄や生活スタイルが伝わる要素。 業種・職種・働き方・やりがいなんかを簡単に伝えよう。 例：「化粧品メーカーで研究職をしています。自分のアイデアを形にできる仕事なので、日々やりがいを感じています。」
５．性格・人柄 → 自分で書くのが難しいときは、「周りにどう言われるか」をベースにすると◎ 例：「友人からは、聞き上手で穏やかだと言われます。」
６．趣味・休日の過ごし方 → 趣味が似てると一気に距離が縮まりやすい。 ただし“家でずっとゲームしてます”だけだと、少し印象が暗くなりがちなのでバランスを。例：「アニメ・フットサル・料理が好きです。週末はカフェ巡りやフットサルやったり、アニメ・ドラマ一気見など、のんびり過ごすことが多いです。」
７．好きなタイプ → あまり細かく書きすぎず、ざっくりした雰囲気や相性重視で。例：「一緒にいて落ち着ける人や、優しい人に惹かれます。」
８．恋愛観・結婚観 → “この人、ちゃんと将来のこと考えてるのかな？”って視点で見られる部分。例：「恋愛は結婚を見据えて真剣にしたいと考えています。価値観を共有しながら、穏やかな関係を築けたら嬉しいです。」
この8つをベースにして書けば、量だけ多くて中身がないプロフィールにならず、ちゃんと“人柄”が伝わる文になる。
次は、これをもとにした自己紹介文のテンプレを紹介していくよ！
「書くの苦手…」って人でも使えるように、コピペ＋ちょっとの修正で済むようにしてあるから安心して！
４－２．自己紹介例文
例文１：スタンダード
はじめまして！プロフィールをご覧いただきありがとうございます。
神奈川県出身の28歳で、現在は都内で一人暮らしをしています。
仕事は化粧品メーカーで研究職をしていて、自分のアイデアが形になり、世の中に出ていく瞬間にやりがいを感じています。
忙しいときもありますが、職場の人間関係もよく、毎日楽しく働いています。
アプリには、将来を見据えてお付き合いできる方と出会いたいと思って登録しました。
最近、友人の結婚式に参加する機会が増えて、自分もそろそろ素敵な出会いがあれば…と思うようになったのがきっかけです。
性格は穏やかでマイペースなタイプで、初対面の方からは「落ち着いていて話しやすい」と言われることが多いです。
趣味はカフェ巡りや映画鑑賞で、アニメや猫も好きです。
休日はのんびり過ごすことが多いですが、気分転換にふらっと遠出するのも好きです。
恋愛では、しっかり話し合えることや、お互いを尊重し合えることを大切にしています。
その上で、自然体でいられる関係を築いていけたら嬉しいです。
将来的には、価値観の合う方と関係を深めながら、結婚も見据えていけたらと思っています。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
例文２：見出しスタイル
はじめまして！プロフィールを見ていただき、ありがとうございます。 最初は緊張もありますが、少しでも気になってもらえたら嬉しいです。
【基本情報】 神奈川県出身で、現在は都内で一人暮らしをしています。 28歳で、週末はのんびり過ごすことが多いですが、たまに友人と美味しいごはんを食べに行ったり、気分転換に散歩したりもしています。
【仕事】 化粧品メーカーで研究職として働いています。 自分で考えたものが形になるのが楽しくて、やりがいを感じながら毎日働いています。 職場の人たちにも恵まれていて、オンとオフの切り替えができる環境です。
【趣味・休日の過ごし方】 カフェ巡りや映画鑑賞、アニメを観るのが好きです。 最近は料理にもハマっていて、簡単なレシピから挑戦中です。 猫が好きで、実家では2匹飼っていたので、猫好きの方がいたらぜひお話したいです！
【性格】 周りからは「穏やかで落ち着いてる」と言われることが多いです。 初対面の人とも自然と話せるタイプですが、自分からグイグイいくよりは、ゆっくり関係を築いていけたらいいなと思っています。
【恋愛観・結婚観】 お互いを思いやれる関係が理想です。 一緒にいてホッとできたり、自然と笑顔になれるような関係に憧れています。 将来的には、結婚を見据えたお付き合いができる方と出会えたら嬉しいです。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！ 少しでも気になったら、気軽に「いいね」してもらえると嬉しいです。よろしくお願いします！
５．「この人いいかも」と思わせる！基本情報の埋め方
マッチングアプリでは、条件検索で絞られることが多いから、基本情報の設定は超重要。でも、全部を素直に正直に書けばいいってわけじゃないんだ。
ちょっとした工夫で「会ってみたい」と思わせることができる項目もある。ここでは、どこを正直に書いて、どこを盛ったり工夫したりすべきか、実例付きで解説するよ！
５－１．正直に書くべき項目
以下は自分でどうしようもない情報だから、正直に書こう。
- ニックネーム（下の名前か親しみやすいあだ名が無難）
- 年齢
- 血液型
- 兄弟姉妹構成
- 話せる言語
- 居住地・勤務地・出身地
- 学歴
- 職種
- 休日
ここを盛ってもバレやすいし、後々のトラブルにもつながるから、素直に記入でOK。
５－２．グレーゾーン（盛るか迷う項目）
- 年収 婚活中の女性にとってはかなり重視される項目。 正直、年収100万円の差なんて生活レベルにはあまり影響ないし、将来的に上がる見込みがあるなら少し盛るのもアリ。ただし、バレたときのリスクもあるので完全に自己責任で。
５－３．工夫して魅せるべき項目
ここは、相手の印象を左右する重要項目！ちょっとした工夫で「この人いいかも」が引き出せる。
● 身長
→ ＋2～3cmまでならOK。 靴を履いたらこれくらいになるし、実害なし。
● 体型
→ 「筋肉質」「普通」「やや細め」のどれかを選ぼう。
「ぽっちゃり」は避けた方が無難。太っているなら、まずは少しでも絞るのが最優先！
● 家事・育児
→ 「積極的に参加する」一択。 結婚を見据えている女性からすると、家事しない男は論外。
● 性格・タイプ
→ 3つくらいバランスよく選ぶ。
例：優しい・知的・決断力がある。
同じ系統（優しい・穏やか・落ち着いてる）を並べると印象がぼやけるから注意！
● 出会うまでの希望
→ 「気が合えば会いたい」がベスト。
「すぐに会いたい」はがっつき感が出るし、「メッセージを重ねてから」だと慎重すぎて動きが遅くなる。
● 初回デート費用
→ 「男性が全額支払う」が鉄板。
他のライバルは当然のように全額払っている。ここができて戦いの土俵に立てる。ただしデート中「次はないな」と思った相手には割り勘でOK。
● 子供が欲しいか
→ 「相手と相談して決めたい」が無難。
将来的な希望は変わる可能性もあるから、柔軟な印象を与えられる。
● 同居人
→ 一人暮らしにしておくのが理想。
実家暮らしなら、婚活を機に一人暮らしを考えるのもあり。「生活力」は女性が気にするポイントだよ。
● お酒
→ 「時々飲む」が万人受け。
お酒好きなら「飲む」でもOK。飲めない体質なら素直に「飲まない」で問題なし。
● たばこ
→ 「吸わない」一択。
喫煙者NGの女性は本当に多い。においで初対面の印象が最悪になる可能性も。吸っているなら、婚活のために禁煙する覚悟を持とう。
● 好きなこと・趣味
→ インドアとアウトドアをバランスよく3つほど記入。
インドアに偏ると「オタク感」「消極的」な印象になりやすいので注意。
例：アニメ・料理・フットサル、などミックス感を出すと◎。
５－３．実践ワンポイントまとめ
基本情報の入力は、プロフィールの“土台”になる部分。
ここで魅力的に見えると、いいねをもらえる確率がぐんと上がるよ！「どう見られるか」を意識して、丁寧に設定していこう！
６．共通点で距離が縮まる！コミュニティ機能活用法
マッチングアプリには「好みカード」や「マイタグ」など、コミュニティ機能で共通の価値観や趣味を通じてつながれる仕組みがあるよね。実はここ、うまく使えば「この人、話が合いそう！」と思わせる超重要ポイント。
ただ、なんとなく好きなものを全部登録すればいいってわけじゃない。女性にどう見えるかも意識するのが婚活戦略としては大事。
ここでは、僕の実体験を交えながら、効果的な使い方を紹介するよ！
６－１．偏った趣味ばかりに入らない。バランス重視！
つい自分の好きなものばかり登録したくなるけど、オタク系やマニアックなジャンルに偏りすぎると、第一印象で損しがち。
僕も最初はアニメやゲーム系コミュニティばかりに入ってたんだけど、マッチ率はかなり低かった…。
おすすめは、インドア系・アウトドア系・日常系をバランスよくミックスすること。
例えば：
- 映画・カフェ・ドライブ（無難系）
- 漫画・ゲーム・旅行（趣味系）
- 散歩・料理・温泉（生活系）
こういう組み合わせにすると、「話しやすそう」「親しみやすそう」な印象になるよ！
６－２．女性人気のあるコミュニティに入ろう！
男性ばかりのコミュニティに入っていても、共通点での出会いにはつながりにくい。
だから、「女性会員が多そう」「女性にもウケがいい」ジャンルにも入っておくのがおすすめ。
たとえば：
- スタバ好き
- カフェ巡り
- 温泉旅行
- ジブリ映画が好き
- 積極的に家事したい！
こういうコミュニティなら、共通の話題が生まれやすく、マッチ後の会話もスムーズになるよ。
６－３．数は多すぎず、少なすぎず。20〜30個がベスト！
- 10個以下だと：やる気がない・無関心に見える
- 50個以上だと：印象がぼやけるし、軽く見られることも
だから、20〜30個くらいに厳選するのがちょうどいい！
「興味あること」「女性ウケするもの」「バランス」この3点を意識して選ぼう！
６－４．実践ワンポイントまとめ
コミュニティの数や種類のバランスが大事。客観的にどう見られるのかを考えながら、コミュニティを厳選しよう。
７．まとめ：プロフィールで人気会員になれるのは本当だった
ここまで読んでくれてありがとう！
一番大事なのは、自分よがりなプロフィールにしないこと。「どう見えるか」を意識して、女性目線で魅力的に映るか考えよう。
最初の僕は、完全にオタク臭いプロフィールだった。でも、この記事で紹介したポイントを意識して、写真や文章、基本情報を改善しただけでマッチ率が一気にアップしたんだ。
しかも、写真以外は今すぐ誰でもできる内容ばかり。
この通りにプロフィールを整えれば、「いいね」も増えて、確実に出会いのチャンスが広がる。
中身を見てほしいって思うけど、マッチングアプリでは“最初の印象＝プロフィールがすべて”。
だからこそ、今日からしっかりプロフィールを見直して、人気会員への一歩を踏み出そう！
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